Закаливание детей.

 Академик Г.Н.Сперанский подчёркивал : "При самом внимательном уходе немыслимо оградить ребёнка от всех неожиданных перемен температуры, внезапных сквозняков, открытых форточек, ветров, дождей, сырости. Но для изнеженного, привыкшего к постоянному теплу организма такое случайное охлаждение становится особенно опасным, так как его способность самостоятельно защищаться от холода уже значительно ослаблена. Чем старательней кутают ребёнка, тем более он уязвим для простуд, тем чаще болеет. Несомненно, что единственное надёжное средство- закаливание. Надо тренировать, совершенствовать, развивать врождённые защитные силы, добиваться их наилучшего действия".

Для закаливания большое значение имеет рациональная одежда детей в помещении и на прогулке.При нормальной температуре воздуха +19-20 С одежда состоит из двух слоёв, включая бельё; для занятий физической культурой- из одного: трусы, майка, спортивные тапочки, носки. В холодный период года дети гуляют при температуре не ниже -20 С; одежда должна состоять из 3-5 слоёв ( в зависимости от погодных условий). Закаливание воздухом осуществляется в виде местных и общих воздействий ( после дневного сна, во время утренней гимнастики, в повседневных играх). Продолжительность закаливания может колебаться от 3-5 до 10-15 мин.

В теплое время года воздушные ванны на участке проводятся при температуре воздуха не ниже +18 С.

Для закаливания целесообразно использовать также хождение босиком в помещении при температуре пола не ниже +18 С; продолжительность увеличивается постепенно с 3-4 до 15-20 мин.

Эффективность закаливания достигается использованием комплекса средств- сочетанием различных вариантов водных процедур с воздушными ваннами и воздействием ультрафиолетовой радиации.

Хороший способ закаливания- купание и плавание. Температура воды в бассейне должна быть в пределах + 28- 30 С.

Следует отметить, что выбор средств и методов закаливания определяется соответствующими условиями в дошкольном учреждении, состоянием здоровья и уровнем подготовленности ребёнка, а также по согласованию с медицинским работником. Наиболее эффективно комплексное применение закаливающих факторов в различных вариантах и сочетаниях. Закаливание осуществлять при хорошем самочувствии ребёнка и положительном эмоциональном настрое.